20, rue Lagraveyre, 33200 Bordeaux
 
Disponible aujourd'hui de 10h à 19h30
 
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Sophrologie à Bordeaux | Phoenix Thérapie

Qu'est ce que la Sophrologie ?

Etymologiquement “Sophrologie” provient de trois mots grecs  :

  • "SOS" que l’on peut traduire par "harmonie"
  • "PHREN" par "conscience"
  • "LOGOS" par "étude"

Ainsi, la sophrologie peut se traduire par l’étude de la conscience en harmonie.

Elle a été fondée en 1959 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie à l’université de Barcelone. C’est une méthode qui réunit des techniques issues du yoga, de l’hypnose, de la méditation et de la relaxation. C'est une technique psychocorporelle, qui réunifie le corps et l'esprit pour ainsi accéder à une meilleure conscience de soi, développer ses potentiels et son bien-être.

Elle fait partie des thérapies brèves (de 8 à 12 séances environ).

Sophrologie

Comment se pratique la Sophrologie :

Tout comme en hypnose, la sophrologie se pratique en position assise, debout ou allongée. Les yeux fermés, vous vous laissez guider par ma voix.

Au travers de différents exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, je vous accompagne vers votre capacité de détente et de lâcher prise, afin de vous centrer sur votre intériorité et votre corps. 

Je peux être amenée à adapter les exercices en fonction des contraintes du moment (mal de dos, de genoux, etc.).

Enfin, la séance se clôture avec un temps d’échange sur vos ressentis, vos sensations et votre vécu des différents exercices.

Pour finir, nous  programmerons ensemble l’entraînement à faire chez vous.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet d'accéder à une véritable autonomie. En effet, en sophrologie, il est à noter qu’une pratique régulière va vous être demandée entre les rendez-vous.

Bienfaits de la Sophrologie :

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.

  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions,
  • Améliorer son quotidien, par un sommeil réparateur, garder son calme, diminuer son anxiété
  • Combattre certaines addictions, 
  • Développer sa capacité à évoluer et à se prendre en charge,
  • Se préparer à l'accouchement,
  • Apprendre à gérer sa douleur,
  • Se préparer à un événement important tel qu'un examen, un concours, un entretien d’embauche.

Il est à noter que la sophrologie ne peut se substituer à un suivi médical. C'est une approche complémentaire.

"Mon corps est un jardin, ma volonté est son jardinier" - William Shakespeare

Réalisation & référencement Simplébo

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